Menopoz semptomları neden ortaya çıkar ve bunlar hakkında ne yapabiliriz?
Kadınların yaklaşık % 70'ini etkileyen menopozal semptomların, değişen hormon
düzeylerinden, özellikle östrojenden kaynaklandığına inanılmaktadır, ancak
diyet, egzersiz, yaşam tarzı ve ilaçlar gibi birçok faktörün semptomları
etkileyebileceği düşünülmektedir. Bu nedenle, bazı insanlar için sigarayı
azaltmak / bırakmak, alkol alımını azaltmak, kafein alımını azaltmak, stresi
azaltmak, sağlıklı yemek ve düzenli egzersiz yapmak gibi yaşam tarzı faktörleri,
menopoz semptomlarına önemli ölçüde yardımcı olabilir. Bunlarla rahatlamayanlar
için HRT çok faydalı olabilir ve aslında menopoz semptom kontrolü HRT
kullanımının ana sebebidir. Sadece HRT semptom hafiflemesi için alınırsa,
tedavinin hala gerekli olup olmadığını değerlendirmek için her 2 yılda bir HRT
durdurarak deneme süresi önerilir. Eğer HRT'nin durdurulması üzerine menopoz
semptomlarının nüksettiği tespit edilirse, yararların risklerden ağır bastığını
hissederseniz tedavi tekrar başlatılabilir. Menopoz semptom kontrolü için
alternatif tedaviler de düşünülebilir.
Menopoz semptomları ne zaman başlar?
Pek çok kadın, hormon üretiminin kademeli olarak azaldığı, fakat adet
kanamalarının devam ettiği dönemde erken semptomları fark eder. Kademeli olarak
düşen ve dalgalanan hormon seviyelerinin bu aşamasına genellikle "klimakterik"
denir ve genellikle 40lı yaşlarda başlarak birkaç yıl sürebilir. Yumurtalık
fonksiyonu dalgalandığından, kadınlar aralıklı olarak menopoz semptomları
yaşayabilir. Bazı kadınlar erken veya prematür menopoz geçirir ve bunun ardından
nedene bağlı olarak semptomlar hemen ortaya çıkabilir. Menopoz semptomlarının
ani başlangıcı sıklıkla cerrahi menopozu takip eder. "Erken" semptomların süresi
birkaç aydan yıllara kadar çok değişkendir ve şiddeti bireyler arasında
değişmektedir.
Menopoz Semptomları
- Menopozun erken semptomları fiziksel, cinsel ve psikolojik sorunları içerir.
- Fiziksel belirtiler şunlardır:
- Ateş basması
- Gece terlemeleri
- Çarpıntı
- Uykusuzluk
- Eklem ağrıları
- Baş ağrısı
- Pamuklu giysiler
- Kalın dar kıyafetler yerine hafif ve ince kıyafetler
- Bulunduğunuz yerin havalandırmasına dikkat etmek
Uykusuzluk veya uykunun alınamaması (yorgunluğa ve yorgunluğa yol açan), kısmen kontrolünün iyileştirilmiş bir uyku düzenine yol açabileceği gece terlemeleri nedeniyle olabilir.
Eklem ağrıları sıklıkla görülür, sıklıkla boyun, el bileği ve omuzları etkiler, ancak menopozla olası ilişkileri aydınlatılamamıştır.
Sinirlilik, anksiyete, konsantrasyon problemleri, olaylarla başa çıkma zorluğu ve unutkanlık gibi psikolojik menopoz semptomları, doğrudan veya dolaylı olarak (örn. uyku bozukluğu nedeniyle) görülebilir.
Cinsel sorunlar düşük östrojen seviyelerinden kaynaklanan vajinal kuruluktan kaynaklanabilir ve bu durum ilişki sırasında rahatsızlığa neden olabilir. Etkili tedaviler mevcuttur. Hem erkekler hem de kadınlar yaşlandıkça, cinselliğe olan ilgi azalabilir, ancak bu özellikle kadınları etkiler. İlişkideki duygusal sorunlarının libido üzerinde belirgin bir etkisi vardır, bu yüzden hormonal tedavi her zaman "sihirli" bir çözüm olmayabilir!
Menopozun geç semptomları östrojen eksikliğinin mesane ve vajina üzerindeki etkilerinden kaynaklanır ve şunları içerir:
- Sık idrara çıkmak
- İdrar yaparken rahatsızlık
- İdrar yolu enfeksiyonu
- İdrar kaçırma
- Vajinal kuruluk, rahatsızlık, akıntı, yanma ve kaşıntı